Tips Ibu Hamil: Mengatasi Mual Muntah

Hai para ibu sahabat yang sedang hamil dan memasuki 3 bulan pertama atau lebih sering disebut three semester, bagi beberapa ibu akan mengalami yang namanya mual dan muntah. Namun bagi yang memiliki tingkat mual dan muntah berlebihan atau disebut hiperemesis tentu amat tidak nyaman karena makanan sulit sekali masuk ke dalam perut. Kondisi ini akan membuat ibu mengalami hal yang sangat melelahkan, meresahkan dan bisa jadi menjengkelkan dengan menyalahkan keadaan diri sendiri.

Nah berikut adalah TIPs Bagi Ibu Hamil dengan Mual Muntah berlebihan (berdasar pengalaman):

• Ngemil dengan makanan yang disuka dan merasa nyaman dengannya
• Gunakan prinsip sunah nabi “Makan dikala lapar kemudian berhenti sebelum kenyang”
• Makan disaat tidak terasa mual atau satu jam setelah muntah
• Harus tetap makan meskipun nanti keluar juga, benamkan dalam diri aku makan untuk anak dan diriku
• Jangan terlalu banyak tiduran
• Kalo bisa hindari makanan berminyak atau mengandung bau yang tidak disukai saat itu (misal saya saat ini tidak suka berbumbu bawang putih)
• Menghirup udara luar agar oksigen lebih banyak masuk, pagi sangat dianjurkan (meski morning sick mengganggu)
• Bagi Muslim, gerakan sholat 5 waktu amat membantu mengurangi rasa mual
• Vitamin B6 membantu membuat rasa nyaman, kunjungi dokter untuk hal ini
• Tetap mesra terhadap suami meski kondisi lemah (biasanya suami akan membuat kita nyaman jika kita tegar)
• Hindari aktifitas berat untuk sementara waktu

Banyak sekali tips bertebaran di internet, keluarga sangat berperan penting membuat kita merasa nyaman meski lemah dan merasa bersalah karena tidak dapat melakukan aktifitas sehari-hari. Terimakasih buat papa putut yang tetap membuatku semangat meskipun kadang sedikit marah kalo mama lemes dan rela masak setiap hari pagi malam buat anak-anak. Alhamdulillah sudah banyak berkurang mual muntah yang saya alami, serta sudah bisa sedikit masak makanan ringan agar melatih diri terbiasa kembali dengan bau bumbu dapur. Berat badan mulai naik sedikit demi sedikit, sudah tidak kurus lagi, hasil rontgen menunjukkan perkembangan janin yang menggembirakan. Ya Alloh, Hanya Kepada Mu lah kami berserah diri.